damnoosh-ha

Posts

5 نوشیدنی طبیعی برای صبحانه و نهار که شما را لاغر می کنند +دستور تهیه

هنگامي که تصميم به کاهش وزن و نرمال شدن ميگيريد، در کنار تغييرات شيوه زندگي سالم، استفاده از برخي نوشيدني ها در کاهش وزن مفيدتر عمل ميکند. نوشيدني هايي مثل چاي سبز، نوشيدني هاي قهوه و پروتئين با پروتئين بالا، متابوليسم را افزايش داده، باعث تسريع کامل شدن و کاهش گرسنگي مي شود که مي تواند سبب کاهش وزن شود. در اينجا 5 نوشيدني طبيعي براي صبحانه و نهار که شما را لاغر مي کنند معرفي مي کنيم که ميتوانيد براي کاهش وزن و سالم بودن هميشه آنها را در نظر بگيريد. مردم اغلب از آب و ديگر نوشيدني هاي مفيد کم استفاده مي کنند. نوشيدني هاي شگفت انگيزي هستند که نه تنها براي سلامتي مفيدند، بلکه باعث جلوگيري از چاقي و اضافه وزن نيز مي شوند. آب يکي از نوشيدني هاي شگفت انگيز است که شما مي توانيد از مزاياي نوشيدن آن لذت ببريد زيرا آب نقش مهمي در نگه داشتن، سيستم ايمني بدن و افزايش عملکرد اندام هاي بدن دارد؛ بنابراين، توصيه مي شود حداقل 8 ليوان آب در روز مصرف کنيد. علاوه بر آب، دستور العمل هاي ديگري براي وعده هاي غذايي جهت کاهش وزن وجود دارد. 1- آب سيب و دارچين يکي از بهترين دستور العمل ها براي کاهش وز...

25 مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه)

بخشي از مغز کورتيزول را کنترل مي کند و باعث احساس سرحالي مي شود. در صورت عدم وجود کورتيزول، احساس خواب آلودگي در افراد ايجاد مي شود. کافئين موجود در قهوه نيز دقيقا همين عملکرد را در بدن دارد. اين مقاله 25 مزيت جالب نوشيدن قهوه در ابتداي صبح را بر اساس جديدترين پژوهشهاي متخصصين بيان مي کند. 1- مي تواند به چربي سوزي کمک کند آيا مي دانيد که کافئين در بسياري از مکمل هاي تجاري که براي چربي سوزي ارائه مي شوند، يافت مي شود؟ به اين دليل که کافئين يکي ماده طبيعي است که مي تواند به سوزاندن چربي کمک کند. برخي مطالعات نشان مي دهد که کافئين مي تواند ميزان متابوليسم را 4 تا 11 درصد افزايش دهد. علاوه بر اين، برخي مطالعات ديگر نشان مي دهد که کافئين مي تواند فرايند سوزاندن چربي را 29 درصد در افراد لاغر و 10 درصد در افراد چاق افزايش دهد. با اين وجود ممکن است اثر سوزاندن چربي در افرادي که در بلند مدت قهوه مصرف مي کنند، کاهش يابد. 2- عملکرد فيزيکي را بهبود مي بخشد مصرف هر روز قهوه در صبح مي تواند به شدت عملکرد جسمي را بهبود بخشد. کافئين مي تواند عملکرد سيستم عصبي را تحريک کند و موجب انتقال سيگ...

7 تا از بهترین دمنوش ها برای تقویت و رشد پیاز مو (جدیدترین تحقیقات)

در اين مطلب از چندين مجله معتبر پزشکي از سرتاسر دنيا کمک گرفته ايم تا دمنوش هايي که به تقويت مو کمک مي کنند را به شما معرفي کنيم. در حال حاضر تنها تاثير 7 دمنوش زير از نظر علمي ثابت شده است. 1-اسطوخودوس چاي کيسه‌اي اسطوخودوس بوي معطري دارد؛ زيرا چاي اسطوقدوس از گل‌هاي خشک‌شده تشکيل شده‌است. اين چاي بوي فوق العاده‌اي دارد، زيرا علاوه بر بوي گل بوي رزماري و نعنا نيز مي‌دهد. خصوصيات اسطوخودوس باعث کاهش التهاب، تقويت سيستم ايمني بدن، رفع مسموميت و بهبود کيفيت خواب مي‌شود. بعنوان شوينده مو، اسطوخودوس توانايي نرم کردن پيازچه مو، مبارزه با عفونت‌ها و حتي جلوگيري از ريزش مو بشود. 2- رويبوس روبيوس به معناي بوته سرخ است که از رنگ قرمز اين چاي نشات مي‌گيرد. اين گياه در آفريقاي جنوبي مي‌رويد و بخاطر وجود پلي‌فنول بسيار مشهور است (ميکروماده مغذي موجود در گياهان). نوشيدن چاي روبيوس براي برطرف کردن علايم آلرژي مناسب است. رويبوس براي مو بسيار مناسب است، زيرا نه تنها باعث کاهش ريزش مو مي‌شود بلکه با شوره‌سر نيز مبارزه مي‌کند. شستن مو با اين دمنوش حتي مي‌تواند باعث رشد مو نيز بشود. 3- ...

4 تا از بهترین دمنوش ها برای درمان معده درد (جدیدترین تحقیقات)

معده درد مي‌تواند بسيار دردناک باشد. هنگاميکه بخاطر خوردن غذا احساس درد مي‌کنيد يا ناشي از گرفتگي عضلات (در دوره قاعدگي) است يا معده‌درد داريد، مي‌توانيد براي تسکين آن از داروي گياهي استفاده کنيد. در آشپزخانه و يا باغچه مي‌توانيد گياهان زيادي پيدا کنيد که بصورت دمنوش يا بصورت گياهي مورد استفاده قرار دهيد. در حال حاضر تنها تاثير 4 دمنوش زير بر درمان درد معده، از نظر علمي ثابت شده است و عمده مواردي که در سرتاسر اينترنت مشاهده مي کنيد ممکن است نظر شخصي باشند: 1-دمنوش نعنا هرچند تصور مي‌شود نعنا براي تنظيم تنفس مناسب است، در حقيقت براي رهايي از درد معده نيز موثر است. نعنا روي سيستم معده خاصيت ضد انقباضي دارد که مي‌تواند شما را از شر دردهاي ناشي از انقباض ماهيچه‌ها، عدم هاضمه و IBS خلاص‌کند. بااين وجود، مصرف نعنا (بصورت دمنوش يا به شکلي ديگر) باعث سوزش معده مي‌شود. نعنا باعث آرام‌شدن ماهيچه باسطه که معده را از مري جدا مي‌کند مي‌شود؛ که مي‌تواند منجر به واردشدن اسيد معده به مري و در نتيجه سوزش معده بشود. درسال 2007 اثر روغن نعنا روي سندروم روده‌اي مورد مطالعه قرارگرفت. نتايج نشان د...

5 تا از بهترین دمنوش ها برای درمان سردرد و میگرن (جدیدترین تحقیقات)

سردرد جزيي تا ميگرن هاي ضعيف مي تواند شما را از انجام کارهاي تان بازدارد. سردرد تنشي باعث فشار و درد مي شود به طوري که احساس مي کند کسي جمجمه تان را خرد مي کند. سردرد سينوسي هم ممکن است با علائم سرماخوردگي و آنفولانزا همراه باشد. در اين مطلب تنها 5 دمنوشي که از نظر علمي براي درمان سردرد و ميگرن مفيد تشخيص داده شده اند را به شما معرفي مي کنيم. 1- دمنوش زنجبيل دمنوش زنجبيل را مي توان با استفاده از ريشه تازه يا خشک شده گياه زنجبيل درست کرد. پودر زنجبيل نيز براي دم کردن مناسب است و به کاهش علائم سردرد کمک مي کند. مطالعات نشان مي دهد که زنجبيل داراي خواص ضد التهابي است، تنش و درد ناشي از التهاب را کاهش مي دهد. زنجبيل همچنين داراي خواص آنتي اکسيداني است که به حذف راديکال هاي آزاد و سموم کمک مي کند و ممکن است باعث بازگشت سردرد شود. خواص ضد التهابي براي کاهش التهاب، مشابه مسکن ها عمل مي کنند. با کاهش التهاب، ترکيبات زنجبيل به منظور باز کردن عروق خوني و افزايش گردش خون کار مي کنند. کاهش التهاب سبب کاهش احساس خفقان و کوبيدن درد مي شود. در تحقيقات فيتوتراپي (گياه درماني) نشان داده شدک...

شیر سویا –مضرات، فواید، طرز مصرف برای لاغری، بدنسازی و نکات دیگر

در اين مطلب از چند مجله معتبر پزشکي کمک گرفته ايم تا شما را به طور کامل با خواص، عوارض، نحوه مصرف اصولي و همه نکات ضروري ديگر شير سويا آشنا کنيم. مزاياي ثابت شده شير سويا براي سلامتي بدن شيرسويا يک ماده مغذي است که از سوياي خيس‌خورده که با آب جوشانده مي‌شود حاصل مي‌شود. سويا حاوي مقادير زيادي از پروتئين، فيبر، مواد معدني و چربي‌هاي اسيدي است. اين مواد مغذي نقش مهمي در حفظ انرژي شما ايفا مي‌کنند. در اينجا چند ويژگي شيرسويا را بيان مي‌کنيم: 1-کاهش سطح کلسترول نوشيدن مداوم شيرسويا باعث کاهش سطح کلسترول مي‌شود. برخلاف شير لبني، شيرسويا هيچ کلسترول و چربي اشباع شده‌اي ندارد. سويا حاوي اسيدهاي چرب غير اشباعي است که مانع از انتقال کلسترول به جريان خون مي‌شود. مصرف مداوم سويا کلسترول خون را کاهش مي‌دهد. اگر کلسترول بالايي داريد و مشکلات قلبي شما را تهديد مي‌کند، مصرف شيرسويا بسيار مفيد خواهدبود. 2- کمک به کاهش وزن شيرسويا براي کاهش وزن مفيد است. شيرسويا کمتر از شير معمولي قند دارد. هر فنجان شير گاو داراي 12 گرم قند است درحاليکه شيرسويا داراي 7 گرم است. يک فنجان شيرسويا داراي 80...